Modul 1
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein achtsamer Einstieg in die Stressbewältigung – mit theoretischem Wissen, praktischen Übungen und nachhaltigen Impulsen.
Worum es geht
Vom Problem zur Lösung
In diesem Modul lernen die Teilnehmer, was Stress ist, wie er entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat. Mit praxisnahen Achtsamkeitsübungen und Reflexionen wird ein erster Schritt in Richtung nachhaltiger Stressbewältigung unternommen.
Theorie und Praxis verbinden sich zu einem Erlebnis, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern direkt spürbare Ergebnisse liefert.
Dieses Modul legt den Grundstein für mehr Achtsamkeit im Alltag der Mitarbeitenden. Ziel ist es, erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmethoden zu machen und diese für die Stressbewältigung und Resilienz im Berufsalltag nutzbar zu machen.
Mit kreativen und ganzheitlichen Ansätzen wird der Kontakt zu sich selbst gefördert und ein Impuls für eine achtsame Unternehmenskultur gesetzt.
Termin
individuell vereinbart
Teilnehmer
1 - 10 Teilnehmer
Ort
in ihren Räumlichkeiten
Die wichtigsten Themen und Learnings
Einführung in Stressmechanismen
Verstehen, wie Stress entsteht und wirkt.
Achtsame Kommunikation
Impulse, wie Worte achtsamer und bewusster gewählt werden können.
Praxisnahe Achtsamkeitsübungen
Erste Schritte zur Stressbewältigung im Alltag.
Bewegung und Stille
Erleben Sie, wie der Körper durch gezielte Bewegung und Ruhe regeneriert.
Was macht diesen Workshop besonders?
Ein Mix aus Praxis und Theorie – angepasst an Ihre Bedürfnisse:
Direkte Ergebnisse:
Teilnehmende erleben sofortige Entlastung und erste Schritte zu mehr Gelassenheit.
Nachhaltige Wirkung:
Praxisnahe Techniken und Impulse fördern langfristige Veränderungen im Umgang mit Stress.
Stärkere Teamdynamik:
Achtsamkeit verbessert nicht nur die individuelle Resilienz, sondern auch die Zusammenarbeit im Team.
Individuell und flexibel:
Der Workshop wird auf Ihre Unternehmensziele und spezifischen Bedürfnisse abgestimmt.
Ganzheitlicher Ansatz:
Eine Verbindung aus Reflexion, Praxis und interaktiven Elementen sorgt für erlebbare Achtsamkeit.
Für wen ist dieses Modul geeignet?
Personalentwickler:innen & HR-Teams
Als erster Baustein für gesündere Teams.
Teamleiter:innen & Führungskräfte
Für eine achtsame Führung und bessere Teamdynamik.
Mitarbeitende auf allen Ebenen
Als Einstieg in einen bewussteren Umgang mit Stress und Herausforderungen.
Erstgespräch vereinbaren
Ihr nächster Schritt
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch, in dem wir das Modul individuell auf Ihre Ziele abstimmen.
Konditionen: Die Workshop-Preise werden individuell auf Anfrage kalkuliert und richten sich nach Teilnehmerzahl, Dauer und Ihrem gewünschten Format.
Ihre Wegbegleiterin zu Achtsamkeit und Resilienz
Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Industrie und im Service kenne ich die Herausforderungen, die Mitarbeitende und Führungskräfte täglich bewältigen müssen. Als Natur- und Achtsamkeitstrainerin sowie Kunsttherapeutin verbinde ich fundiertes Wissen mit einem besonderen Schwerpunkt auf erfahrungsbasiertem Lernen.
Meine Stärke liegt darin, nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern es durch erlebbare Methoden spürbar und nachvollziehbar zu machen. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch das bloße Hören oder Verstehen von Konzepten, sondern durch die eigene Erfahrung. Dieses Modul schafft die Möglichkeit, Stressbewältigung und Achtsamkeit direkt zu erleben und ihren Nutzen unmittelbar zu erfahren.
FAQs
Der Workshop wird dort durchgeführt, wo es für Ihr Team am besten passt – ob in Ihrem Unternehmen, in einem externen Seminarraum oder im Rahmen eines Ausflugs oder Team-Events. Ich richte mich ganz nach Ihren Bedürfnissen und räumlichen Möglichkeiten.
Die Dauer des Workshops wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Möglich sind kompakte Kurzworkshops (1-2 Stunden), Halbtagesformate (3-4 Stunden) oder Ganztags-Workshops (6-8 Stunden).
Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich. Offenheit für neue Ansätze und Interesse an Achtsamkeit reichen vollkommen aus.
Die räumlichen Voraussetzungen richten sich nach der Gruppengröße und den spezifischen Anforderungen Ihres Unternehmens. Gerne bespreche ich im Vorfeld, welche Ausstattung oder Vorbereitung ideal wäre, um den Workshop optimal durchzuführen. Ich bringe selbstverständlich Materialien und alles Notwendige mit, um Ihren Mitarbeitenden eine angenehme und produktive Erfahrung zu bieten.
Die Gruppengröße ist flexibel und richtet sich nach den Bedürfnissen Ihres Unternehmens. Ob Einzelpersonen, kleine Gruppen oder Teams von bis zu 15 Personen – ich passe den Workshop individuell an. Gemeinsam besprechen wir im unverbindlichen Erstgespräch, wie die optimale Gestaltung für Ihre Anforderungen aussieht.
Preise sind auf Anfrage und richten sich nach den individuellen Anforderungen Ihres Unternehmens.
Sind Sie bereit, Ihr Unternehmen achtsamer zu machen?
Lassen Sie uns gemeinsam die ersten Schritte zu einer gesünderen und resilienteren Unternehmenskultur gehen.