Auszeit Waldbaden in Brandenburg
Ankommen. Loslassen. Auftanken.
HEILSAME AUSZEIT
Sehnst du dich nach einem Moment ganz bei dir, fern von Tempo, To-do-Listen und Lärm?
Vielleicht fühlst du dich erschöpft, ausgebrannt oder merkst einfach: „Ich brauche eine Auszeit, in der ich nichts leisten muss.“ Beim achtsamen Waldbaden findest du mitten im Wald einen Raum zum Durchatmen, Ankommen und Spüren.
Waldbaden ist eine stille Rückverbindung mit dir selbst.
In achtsamer Begleitung öffnest du deine Sinne für die Atmosphäre des Waldes – Geräusche, Licht, Düfte, Stille. Schritt für Schritt kommst du vom Kopf zurück in deinen Körper und spürst, wie die Natur dir Ruhe, Kraft, neue Lebensenergie und Leichtigkeit schenkt.
Shinrin Yoku - der ursprung
Waldbaden - mehr als ein Spaziergang
Shinrin Yoku, auf Deutsch Waldbaden, ist eine in Japan entwickelte naturbezogene Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Anders als ein gewöhnlicher Spaziergang geht es um einen bewusst entschleunigten Aufenthalt im Wald – mit dem Ziel, das Nervensystem zu beruhigen und neue Lebensenergie zu schöpfen.
Die heilsame Wirkung des Waldes entsteht dabei nicht durch Bewegung, sondern durch achtsames, absichtsloses Eintauchen mit allen Sinnen.
Waldbaden verbindet Achtsamkeit, tiefe Entspannung und Erdung durch die Kraft der Natur.
FÜR dich
Wenn du dich nach Ruhe und Erdung sehnst
Waldbaden ist für Menschen jeden Alters geeignet, die sich nach Ruhe, Erdung und neuer Kraft sehnen, unabhängig davon, ob du Naturerfahrung mitbringst oder zum ersten Mal bewusst in den Wald gehst.
ES KANN DICH UNTERSTÜTZEN BEI:
Auch im beruflichen Kontext – zum Beispiel als Team-Auszeit – kann Waldbaden wertvolle Impulse für Klarheit, Regeneration und nachhaltige Zusammenarbeit setzen.
Zurück zum Ursprung
In achtsamer Verbindung mit der Natur
Im achtsamen Eintauchen in die Natur erinnerst du dich an etwas Ursprüngliches in dir – an Stille, an Rhythmus, an Verbundenheit.
ACHTSAMKEITSimpulse
Bewusstes Wahrnehmen, Stille und geführte Momente der Entschleunigung öffnen einen geschützten Raum für innere Ruhe.
NATURTHERAPEUTISCHE ELEMENTE
Gezielte Sinnes- und Naturerfahrungen unterstützen dein Nervensystem dabei, in Regeneration zu gehen und neue Kraft zu sammeln.
SANFTE Bewegung & QI GONG
Fließende Bewegungen und Atemimpulse stärken deine Lebensenergie und fördern Erdung und Balance.
DIE EFFEKTE
Was Waldbaden in dir bewegt
Beim Waldbaden reguliert sich dein Nervensystem: Der Körper schaltet vom Dauer-Alarm in einen Zustand von Regeneration und Entspannung.
Gleichzeitig werden Abwehrkräfte unterstützt, Herz-Kreislauf entlastet und Schlaf sowie Konzentration können sich verbessern – eine natürliche Stärkung für Resilienz und innere Balance.
DU KANNST BEIM WALDBADEN:
Stille und Entschleunigung erleben
dich von Natur und Begleitung tragen lassen und neue Kraft sammeln
deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen
dich mit der Natur und dir selbst verbundener fühlen
tief durchatmen und Stress loslassen
Impulse mitnehmen, die dich auch im Alltag begleiten
Viele Teilnehmende beschreiben ihr Waldbad als sanft, tief und nachhaltig – eine Auszeit, die noch lange nachklingt.
ERWARTUNG
Was du beim Waldbaden mit mir erleben kannst
Jede Auszeit Waldbaden ist achtsam gestaltet und orientiert sich an dir – ob du allein kommst, zu zweit oder in einer kleinen Gruppe. Im Wald darfst du den Alltag loslassen, langsamer werden und spüren, wie mit jedem Atemzug mehr Ruhe, Boden und Raum in dir entsteht.
Ich begleite dich dabei mit Achtsamkeit und Empathie, sodass du dich sicher, gesehen und gehalten fühlen kannst.
Durch behutsame Achtsamkeitsimpulse, sanfte Bewegung und Momente der Stille öffnet sich ein Erfahrungsraum, in dem du dich geerdeter, verbundener und lebendiger erlebst.
Viele Menschen beschreiben ihr Waldbad als stillen Wendepunkt: ein paar Stunden, in denen sie endlich aufatmen, loslassen und einfach nur sein dürfen.
Ein Waldbaden dauert in der Regel zwischen 2 und 3 Stunden und findet bei (fast) jedem Wetter statt – denn auch Regen, Wind und die verschiedenen Jahreszeiten gehören zur Erfahrung dazu.
dein weg in den Wald
Wie möchtest du deine Auszeit erleben?
Du kannst Waldbaden bei mir auf unterschiedliche Weise erleben – in einer kleinen Gruppe, ganz persönlich im 1:1 oder als achtsam gestaltete Team-Erfahrung.
WORKSHOPS & GRUPPEN
Auszeit Waldbaden
In meinen Auszeit-Waldbaden-Workshops erlebst du achtsames Waldbaden in einer kleinen Gruppe als wohltuende Pause vom Alltag. In achtsamer Begleitung entschleunigen wir, kommen zur Ruhe und erfahren Regeneration und Erdung in der stärkenden Atmosphäre des Waldes.
1:1 BEGLEITUNG
Individuelles Waldbaden
Die individuelle Waldbaden-Begleitung ist eine persönliche Auszeit im Wald – allein oder zu zweit, ganz auf dich und deine Themen abgestimmt. In einem geschützten, achtsam begleiteten Rahmen entsteht Raum für tieferes Ankommen, Loslassen, Stille und heilsame Erdung in der Verbindung mit der Natur.
TEAM-ERFAHRUNG
Waldbaden für Teams & Unternehmen
Ich biete Waldbaden für Teams und Unternehmen als achtsam gestaltete Naturerfahrung an, die Raum für Innehalten, Auftanken und bewusstes Miteinander eröffnet. Dort, wo Mitarbeitende zur Ruhe kommen dürfen, werden Regeneration, Klarheit und Verbundenheit erfahrbar – als tragende Grundlage für Resilienz, Teamgeist und eine gesunde, nachhaltige Zusammenarbeit.
Über mich
Deine Begleitung im Wald
Ich bin Natur- und Achtsamkeitstrainerin, Kunst- und LOM®-Therapeutin und begleite Menschen auf ihrem Weg mit Empathie, Erfahrung und echter Verbundenheit. Waldbaden ist für mich mehr als eine Methode. Es ist ein achtsamer Weg zurück zur Verbindung: mit der Natur, mit dem eigenen Körper und mit dem Leben selbst. In meinen Waldbaden-Angeboten:
- halte ich einen sicheren, achtsamen Raum,
- bin ich präsent für das, was sich bei dir oder in der Gruppe zeigt,
- verbinde ich Naturerfahrung mit Achtsamkeit und meinen therapeutischen Erfahrungen.
So kann dein Waldbad zu einer stillen, kraftvollen Erfahrung werden, die trägt – über den Tag im Wald hinaus hinein in deinen Alltag.
Referenzen
Das sagen meine Teilnehmer
„Wir möchten uns nochmal ganz herzlich bedanken. Es war für unser Team ein besonderes Event. Es hat uns wirklich viel Spaß gemacht und uns die Schnelligkeit - mit der sonst alles irgendwie abläuft - rausgenommen und zudem gelehrt etwas bewusster mit uns umzugehen. Dafür DANKE!"
Team- Erleben
„Ich möchte mich von ganzem Herzen für die wundervollen Erfahrungen bedanken und dafür, dass du mir so viel Zeit und Raum geschenkt hast. Ich fühle mich kraftvoller und geerdeter. Deine Impulse haben mir geholfen, Achtsamkeit wieder in meinen Alltag zu integrieren – ein Geschenk, das noch lange nachwirken wird.“
Petra S.
„Schön war es mit dir im Wald. Meine unruhigen Gedanken haben sich beruhigt, und ich konnte für einen Moment die Schmerzen vergessen. Es war eine Wohltat für Körper und Seele, und ich bin so dankbar für diese Erfahrung.
Frank G.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Nein, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, und Waldbaden ist keine sportliche Aktivität. Es ist für jede:n geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die kurzen Strecken und die ruhige Ausgestaltung ermöglichen eine entspannte Teilnahme.
Ein reguläres Waldbad dauert in der Regel drei Stunden.
Bei individuell vereinbarten Auszeiten Waldbaden können auch kürzere oder längere Formate angeboten werden, je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden.
Waldbaden findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt, da es ein Naturerlebnis ist. Ein bisschen Regen oder kühlere Temperaturen gehören zur Erfahrung dazu. Bitte kleiden Sie sich wettergerecht.
Ausnahme: Bei extremen Wetterbedingungen wie Sturm, Gewitter oder Hagel behalte ich mir vor, den Workshop abzusagen oder zu verschieben. In diesem Fall informiere ich Sie rechtzeitig.
Ich wähle gut erreichbare Waldstücke in Brandenburg und Rand Berlin aus, die in der Regel mit dem PKW oder auch den öffentlich gut erreichbar sind. Alle Details zum Treffpunkt und zur Organisation erhalten Sie rechtzeitig vor dem Termin per E-Mail.
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