Qi Gong ist eine uralte chinesische Praxis, die den Fluss von Qi – der Lebensenergie – im Körper stärkt und harmonisiert. Übersetzt bedeutet Qi Gong „Energiearbeit“ und verbindet langsame, fließende Bewegungen, Atemtechniken und meditative Elemente.
Als eine der fünf Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) fördert Qi Gong sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit. Es unterstützt dabei, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Blockaden zu lösen und innere Balance zu finden.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Der Fokus liegt nicht auf Leistung oder Perfektion, sondern auf achtsamen Bewegungen, die den Energiefluss in den Leitbahnen (Meridianen) harmonisieren. Nach den Prinzipien der TCM entstehen Krankheiten oft durch Blockaden oder einen Mangel an Qi – die Praxis des Qi Gong hilft, diese Blockaden zu lösen und die Lebensenergie zu stärken.
Qi Gong bietet einfache, anpassbare Übungen, die unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlicher Verfassung erlernt werden können. Es ist eine sanfte und doch kraftvolle Methode, die jedem offensteht.
Wie funktioniert Qi Gong?
Qi Gong basiert auf der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Ein zentraler Leitsatz lautet: „Die Energie folgt der Aufmerksamkeit.“ Die Praxis hilft, Energie gezielt zu lenken, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Elemente des Qi Gong:
Für wen ist Qi Gong geeignet?
Qi Gong ist für alle geeignet, die ihre innere Balance fördern und neue Energie gewinnen möchten.
Anwendungsbereiche:
Ziele und Wirkung von Qi Gong.
Die Praxis von Qi Gong bietet zahlreiche positive Effekte:
Raum für Qi Gong in meiner Praxis.
Qi Gong ist ein fester Bestandteil meiner Arbeit, den ich individuell und flexibel einsetze, um die Bedürfnisse meiner Klient*innen zu unterstützen. Ob im Einzel- oder Gruppensetting, Qi Gong bietet einen wertvollen Zugang zur Förderung von Achtsamkeit, innerer Balance und Selbstheilung.
Für Kinder biete ich spielerische Übungen an, die ihnen helfen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen und Entspannung zu erfahren. Bei Erwachsenen wird Qi Gong situativ in Coaching- oder Therapieprozesse integriert – sei es beim begleiteten Malen, im Waldbaden oder als eigenständige Praxis.
Ich schaffe einen Raum, in dem Sie Qi Gong als Möglichkeit erleben können, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und die Praxis nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.
Fazit
Qi Gong ist eine sanfte und zugleich kraftvolle Methode, die Ihnen hilft, innere Balance zu finden, Stress abzubauen und die Verbindung zu Ihrer Lebensenergie zu stärken. Es ist eine Einladung, den Körper achtsam zu bewegen, den Geist zu beruhigen und neue Kraft zu schöpfen.
Ob zur Förderung der Gesundheit, zur Unterstützung bei emotionalen Herausforderungen oder als Basis für Achtsamkeit im Alltag – Qi Gong bietet einen ganzheitlichen Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.